Praktijk

Verantwoord en bewust afvallen onder persoonlijke en professionele begeleiding van een Lifestyle Coach. In mijn praktijk staat een gezond gewicht centraal.

Tijdens het kennismakingsgesprek kijken we samen wat u wilt bereiken en wat haalbaar is. Ik geef u deskundig advies over gezonde voeding, beweging en mijn persoonlijke coaching. Daarna gaat u direct zelf aan de slag met het bijhouden van een ‘eetverslag’.

Gedurende een bepaalde periode houdt u precies bij wat u eet. Tijdens het tweede gesprek bespreken we uw eetverslag en kijken we samen wat u kunt verbeteren. In vijf of tien sessies leert u hoe u kunt variëren met gezonde voeding en hoe u verleidingen makkelijk kunt weerstaan. Natuurlijk kunt u ook bij mij terecht voor een eenmalig voedingsadvies.

Bewegen

Zonder voldoende beweging zult u nooit het gewenste gezonde gewicht bereiken of behouden. Daarom maak ik samen met u een bewegingsplan. Dit is geen standaard schema, maar een persoonlijk bewegingsplan helemaal afgestemd op uw persoonlijke omstandigheden. Vanzelfsprekend kijken we naar een manier van bewegen die bij u past. Met een half uurtje wandelen verbrandt u al zo'n 180 kilo calorieën!.

In de terugkomsessies houd ik uw vorderingen bij en kijken we samen hoe het gaat. Tijdens deze sessies kunt u al uw vragen stellen en probleempunten bespreken. Uiteindelijk bent u in staat een gezonde levensstijl en gewicht te behouden. Zonder hulp!